Bokstherapie combineert fysieke oefeningen met therapeutische gesprekken, gericht op het vergroten van je bewustzijn over je emoties, lichaam en gedachten. Deze vorm van therapie helpt je om beter in contact te komen met jezelf en jouw gevoelens.
Trauma’s kunnen ervoor zorgen dat je het contact met jezelf verliest, wat leidt tot afsluiting van zowel je omgeving als je emoties. Bokstherapie biedt een veilige manier om deze blokkades weer los te maken en je weer te verbinden met je gevoel.

Bij bokstherapie staat veiligheid centraal. We creëren een omgeving waarin jij je op je gemak voelt, je grenzen kunt verkennen en kunt aangeven wat jij nodig hebt. Hierbij leer je belangrijke vaardigheden, zoals het aangeven van je grenzen en het zetten van prioriteit voor jezelf. Bokservaring of ‘sportief’ zijn is geen vereiste voor deelname aan deze therapie.

1. Losmaken
   In deze fase wordt aandacht besteed aan het begrijpen van stress en trauma en hoe het je lichaam beïnvloedt. We richten ons op het herstellen van het contact met het 'hier en nu' door ademhalingsoefeningen en fysieke losmaakbewegingen.
2. In de Ring
   De boksring is een plek waar alle thema’s van de therapie samenkomen: gronden, uw plaats innemen, verdedigen, aanvallen, kwaadheid, verdriet, slachtoffer zijn, bewegen, uit uw hoofd, focussen, regie nemen, landen, (los)laten,…
3. Nabespreking
   Na de fysieke oefening volgt een nabespreking met zowel de bokscoach als de therapeut.

Locatie
Bokstherapie vindt plaats in:
BBS Antwerpen
Mechelsesteenweg 7, 2640 Mortsel
(steegje tussen Statielei en Mechelsesteenweg)

De sessies kosten €115 voor 1 uur15min, inclusief zowel de bokscoach als de psychotherapeut die gedurende heel de sessie samen aanwezig zijn.

Bokstherapie is bijzonder effectief voor mensen die kampen met angsten, PTSS, burn-out of stressklachten.

Trauma kan leiden tot automatische reacties in je lichaam, zoals vluchten, vechten of bevriezen. Deze reacties kunnen zich jarenlang blijven manifesteren in de vorm van gespannenheid, vermijdingsgedrag, angst, fysieke spanning,… Bokstherapie helpt je, met behulp van boksbewegingen en therapeutische begeleiding, om deze reacties te doorbreken en stap voor stap je lichaam te ontdooien.

Ben je klaar om je trauma’s te verwerken en jezelf te bevrijden van belemmerende emoties? Bokstherapie biedt je de ruimte om dit proces op een veilige, doeltreffende en lichamelijke manier aan te gaan. We verwelkomen je graag!
Voor meer informatie of het maken van een afspraak, neem contact met ons op via onze websites.